「健康と胃に良い飲食」2023まとめ
今回は 「身体に良い飲み物」 と 「胃に優しい食べ物」 についてご紹介していきます…✍️ 【公式】奥会津金山天然炭酸の水 "日本で唯 一"の炭酸水 「身体に良い飲み物」とは？ 私たちの身体は、定期的に水分補給を必要としています。 水分補給をすることで、身体の水分バランスを維持し、代謝や体温調節 を助けます。しかし、水だけではなく、身体に良い成分が含まれた飲み物を選ぶことで、健康的な身体へと導くことができます。 それでは種類別にご紹介していきます🤗 折り畳めない目次👀💦 ┈┈┈┈身体に良い飲み物┈┈┈┈ ⑴ お水 ⑵ 緑茶 ⑶ スムージー ⑷ 乳酸菌飲料 ⑸ ココナッツウォーター ⑹ ハーブティー ⑺ 野菜ジュース ┈┈┈┈ 胃に優しい食べ物 ┈┈┈┈ ⑴ 白身魚 ⑵ 柔らかい豆腐 ⑶ うどん ⑷ 野菜スープ ⑸ フルーツ ・食べる量の調節 ・食べるスピードの調節 ・食べる間隔を調節 ・消化の良い食材の摂取 ・「身体に良い飲み物＆胃に良い食べ物」まとめ 水 ：身体の細胞を構成するために必要不可欠な成分です。また、 水分補給によって、腎臓や肝臓の機能を促進する効果 もあります。健康な身体を維持するためには、1日に2リットル程度の水分摂取が推奨されています。 緑茶 ：カテキンやポリフェノールといった抗酸化成分が豊富に含まれていて、これらの成分には、 細胞の老化を防ぐ効果や、免疫力を向上させる効果 があります。また、緑茶に含まれるカフェインは、脳の活性化や集中力アップにも役立ちます。 【早い者勝ち！】.com／.net／.jp ドメイン取るならお名前.com スムージー ：果物や野菜をブレンドした飲み物で、スムージーには、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。特に、 野菜を多く使ったスムージーは、身体に必要な栄養素を効率的に摂取 することができます。 乳酸菌飲料 ：腸内環境を整える効果があり、腸内環境が整うことで、免疫力がアップし、 便秘や下痢などの症状を改善 する効果もあります。また、乳酸菌飲料には、ビタミンやミネラルも含まれています。 ココナッツウォーター ：カリウムやマグネシウ
